Dieta pobre em fibras

Uma dieta pobre em fibras é uma dieta que contém poucos alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Esses alimentos são importantes para o bom funcionamento do trato gastrointestinal, pois ajudam a manter o bolo fecal volumoso e macio, facilitando a eliminação do mesmo.

Uma dieta pobre em fibras pode contribuir para a constipação, bem como outros problemas gastrointestinais, como hemorroidas, síndrome do intestino irritável e diverticulose. Além disso, a falta de fibras pode prejudicar a saúde geral do organismo, pois esse nutriente desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

Para aumentar a ingestão de fibras, é recomendável incluir na dieta alimentos como frutas frescas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. É importante também beber bastante água, pois a fibra necessita de água para desempenhar suas funções adequadamente. No entanto, é importante aumentar a ingestão de fibras gradualmente para evitar desconforto abdominal e flatulência.